REMISE EN FORME PHYSIQUE
Nombreux sont les marcheurs et coureurs qui hésitent à partir marcher ou courir seuls. Que ce soit par crainte des risques ou par manque de motivation, se lancer en solo peut parfois décourager. Si vous ressentez cela, je vous propose mon accompagnement lors de vos sorties.
Envie de collectif ?
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Rejoignez-moi tous les mercredis et vendredis de 18h à 19h au club Fleurus Athlétisme. Pour toute inscription, merci de contacter le club Fleurus Athlétisme.
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Rejoignez-moi également tous les lundis de 18h à 19h30 au bois de Soleilmont (programme "Je cours pour ma forme - Mutualité Chrétienne"). Pour toute inscription, merci de contacter la Mutualité Chrétienne.
Ces programmes ont pour mission d'initier les nouveaux joggeurs à la pratique de la course à pied.
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour vos séances de course à pied ? Contactez-moi et découvrez les bienfaits d’un coaching privé, adapté à vos besoins et à vos objectifs !
Vous avez un plan d’entraînement mais vous souhaitez être suivi dans votre préparation physique et mentale ?
Je peux vous accompagner dans ce processus : à développer ensemble lors de notre entrevue et en fonction de vos besoins/attentes/souhaits.
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Il est conseillé de bouger plus pour conserver ou améliorer notre état de santé.
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Il est préconisé une activité physique de minimum trente minutes par jour.
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Les exercices physiques jouent un rôle important dans une vie équilibrée et sont bénéfiques pour avoir un corps ferme et une peau éclatante.
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Il est important de s'oxygéner car les exercices d'aérobie (ballades en extérieur, vélo, jardinage, ...) sont très importants pour la santé de notre cœur. En effet, ils mobilisent tous les groupes musculaires dans un mouvement continu. La pratique de ces exercices renforce le cœur et les poumons, permet de brûler des calories et de développer la masse musculaire.
